IEKŠĒJĀ ATMODA
Tu jau zini, kā
sasniegt ārējos mērķus.
Tagad ir laiks sasniegt sevi.
4 mēnešu somatiskās transformācijas programma sievietei, kura ir sasniegusi ārējos mērķus.
Un ir gatava dzīvot ar lielāku mieru, skaidrību un saikni ar sevi.
Pievienojies “Iekšējai atmodai” par 45€/mēnesī.
Vai vēlies vispirms izmēģināt vienu praksi bez maksas?
Ārēji viss ir kārtībā. Bet iekšēji Tu jūties citādi.
Vai kāda no šīm sajūtām Tev ir pazīstama?
Tu esi sasniegusi daudz, bet prieka kļūst arvien mazāk.
Tu arvien biežāk sev jautā: "Kas mani patiesi piepilda?"
Tu joprojām dari, sasniedz un rūpējies par citiem. Bet arvien retāk apstājies un pajautā sev: "Kā jūtos es pati?"
No malas izskatās, ka viss ir labi, bet iekšēji jūti tukšumu vai nemieru.
Tu saproti, ka nākamo izaugsmes posmu vairs nevar atrast tikai ārējā pasaulē.
Ja atpazini sevi vairākās no šīm sajūtām, varbūt Tev nav vajadzīgs vēl viens sasniegums.
Varbūt Tev ir pienācis laiks satikt sevi.
Kāpēc ar gribasspēku vien nepietiek?
Mēs gadiem attīstām karjeru, zināšanas un prasmes.
Mēs mācāmies sasniegt vairāk.
Darīt vairāk.
Būt stiprākas.
Taču reti kurš māca iepazīt to, kas dzīvo mūsu ķermenī.
Kad ķermenī gadiem uzkrājas spriedze un neizjustas emocijas, tās sāk ietekmēt mūsu reakcijas, izvēles un attiecības. Ar gribasspēku vien to mainīt ir grūti.
Prāts saprot.
Bet ķermenis joprojām reaģē pēc vecajiem ierakstiem.
Tāpēc Tu vari zināt, ka vajadzētu atpūsties, bet turpināt sevi pārslogot.
Vari saprast, kādas attiecības Tev nenāk par labu, bet atkal nonākt līdzīgās situācijās.
Vari būt sasniegusi daudz, bet joprojām nejust piepildījumu.
Tas nenozīmē, ka ar Tevi kaut kas nav kārtībā.
Tas nozīmē, ka pārmaiņas jāsāk tur, kur tās patiesībā rodas.
Ķermenī.
Tieši tāpēc somatiskais darbs sākas ar ķermeni. Jo tikai tad, kad ķermenis jūtas drošībā, pārmaiņas var kļūt noturīgas.
Īsta dalībnieces pieredze
Kas mainās, kad atgriezies pie sevis?
Ja atpazini sevi viņas stāstā, iespējams, ir pienācis laiks arī Tev atgriezties pie sevis.
Kā notiks Tavs ceļš?
"Iekšējā atmoda" nav programma, kuru vienkārši noskatīties.
Tas ir 4 mēnešu process, kurā katru pirmdienu saņemsi nākamo somatisko meditāciju un tēmu.
Saturs tiek atvērts pakāpeniski, lai pārmaiņas varētu integrēties ikdienā.
Tu nesaņem visu uzreiz.
Jo īstas pārmaiņas neveidojas steigā.
Programmas laikā nepaliksi viena.
Vari uzdot jautājumus un, ja vēlies, saņemt arī individuālu sava procesa analīzi.
Kā notiek dalība programmā?
✔ 4 mēnešu strukturēta programma
✔ Katru pirmdienu jauna somatiskā meditācija
✔ Slēgts Telegram kanāls
✔ Automātisks ikmēneša maksājums
✔ Dalības maksa 45 €/mēnesī
✔ Pilna 4 mēnešu programma: 180€
✔ Vari pārtraukt abonementu jebkurā laikā
Tavs ceļš 4 posmos:
1. Atgriešanās pie sevis
Nomierināsi nervu sistēmu.
Atkal sajutīsi drošu saikni ar savu ķermeni.
Pārstāsi nepārtraukti dzīvot darīšanas režīmā.
2. Ieraudzīt to, kas Tevi līdz šim vadījis
Sāksi atpazīt savus uzvedības modeļus.
Ar līdzjūtību satiksi savu iekšējo bērnu.
3. Atlaist to, kas Tev vairs nekalpo.
Pakāpeniski atbrīvosies no ierobežojošiem priekšstatiem un dzimtas stāstiem, kas vairs neatbalsta Tavu dzīvi.
Tu radīsi vairāk vietas vieglumam, skaidrībai un brīvībai.
4. Dzīvot savā ritmā.
Veidosi dziļāku uzticēšanos sev un savam ķermenim.
Robežas kļūs skaidrākas, izvēles apzinātākas un Tu arvien biežāk jutīsies mierā ar sevi.
Kā mainīsies Tava dzīve pēc šiem 4 mēnešiem?
Sadzirdēsi savu sirds balsi
Bargā iekšējā balss atkāpsies, dodot vietu maigam, mīlošam un drošam ceļvedim Tevī pašā.
Iziesi no izdzīvošanas režīma
Tu atbrīvosies no automātiskajām programmām, kas ir iekapsulētas Tavā ķermenī un nervu sistēmā. Atgūsi dziļāku drošības sajūtu sevī.
Nospraudīsi veselīgas robežas
Veidosi veselīgākas attiecības ar citiem, nezaudējot saikni ar sevi. Arvien biežāk izvēlēsies sevi bez vainas sajūtas un jutīsies droši nospraužot savas robežas.
Atlaidīsi vajadzību visu kontrolēt
Iemācīsies uzticēties savam ķermenim un nervu sistēmai. Arvien retāk jutīsi vajadzību visu kontrolēt un spēsi vieglāk atslābt.
Atgūsi savu enerģiju un veselumu
Atlaidīsi svešu emocionālo smagumu un atgūsi vairāk enerģijas ikdienai.
Sāksi dzīvot no brīvības, nevis trūkuma
Arvien biežāk pieņemsi lēmumus no savas patiesās būtības, nevis no bailēm, pienākuma vai vajadzības izpatikt.
Īsta dalībnieces pieredze
Ko par savu pieredzi stāsta dalībniece?
Ja viņas pieredze uzrunāja arī Tevi, iespējams, ir pienācis laiks arī Tev atgriezties pie sevis.
Ko par programmu saka tās dalībnieces:
Oksana
"Man parādījās atvieglojuma un viegluma sajūta..."
"Man parādījās atvieglojuma, viegluma sajūta. Bet vispār šķiet esmu palikusi daudz daudz mierīgāka. Paldies Tev! Šķiet lēnām atgūstu savu iekšējo mieru un būšu atradusi pazudušo sevi. Vēl ir kur tiekties... Bet ir patīkami."
Linda
"Meditācija par nabassaites pārgriešanu bija zelta vērta."
"Ļoti vērtīga pieredze. Meditācija par nabassaites pārgriešanu ir vairāk kā zelta vērta. Tā man bija meditāciju meditācija. Pateicīga būšu mūžam par to, ko tā paveica manā labā."
Baiba
"Beidzot sajutu vieglumu un mīlestību."
"Vēl šajā epizodē saņēmu informāciju, ka man ir jālūdz piedošana savam vīram, bet to ir ļoti grūti izdarīt. Vispār meditācijas laikā sajutu, gaišumu, vieglumu, mīlestību. Esmu pateicīga visām iesaistītajām pusēm, ka beidzot dzirdēju šo skaisto meditāciju."
Pārliecinies pati, kāpēc tik daudzas sievietes izvēlējās šo ceļu.
Kas Tevi pavadīs šajā ceļā?
Es ticu, ka katrā sievietē jau ir viss nepieciešamais.
Dažreiz tas nav jāmeklē. Tas ir vienkārši jāatceras.
Es esmu Līga Untule – Šo programmu radīju tāpēc, ka pati zinu, kā ir sasniegt daudz ārējā pasaulē un vienlaikus sajust, ka atbildes meklējamas dziļāk.
Savā darbā es apvienoju somatisko pieeju un dziļu psihoterapeitisku izpratni, jo esmu pārliecināta, ka noturīgas pārmaiņas rodas tad, kad kopā strādā gan prāts, gan ķermenis.
Mana loma nav Tevi salabot.
Mana loma ir radīt drošu telpu, kurā Tu vari satikt pati sevi.
Kāpēc vari man uzticēties?
Izglītība un profesionālā pieredze
Izglītība
Transpersonālās psihoterapijas speciāliste apmācībā (3. gads Transpersonālajā institūtā). Šī pieeja palīdz skatīties uz cilvēku kā vienotu veselumu, savienojot prātu, ķermeni un emocionālo pieredzi.
Sertifikācijas
Sertificēta Somatic Alignment I un II līmeņa praktiķe. Šo metodi esmu apguvusi tieši pie tās autoriem - Santjago Ramiresa (Santiago Ramirez) un Elīnas Evertes. Šī metode palīdz mazināt ķermenī uzkrāto spriedzi un atjaunot drošības sajūtu sevī.
Praktiskā pieredze
Katrs mans seanss ved pie saknēm, ne tikai simptomiem - kara laika pieredzēm un izdzīvošanas programmām, ko esam neapzināti mantojušas no senčiem. Šī programma ir radīta, lai iepazītu savas dzimtas stāstus un beidzot atbrīvotu to, kas gadu desmitiem bijis iekapsulēts fiziskajā ķermenī.
Grupu vadīšana
Jau vairākus gadus pavadu sievietes dziļos somatiskās transformācijas procesos gan individuāli, gan grupās.
Šajā 16 nedēļu ceļā būšu Tev līdzās ar savu pieredzi, zināšanām un klātbūtni.
Lai Tu soli pa solim atgrieztos mājās pie sevis.
Biežāk uzdotie jautājumi:
Vai nepieciešama iepriekšēja pieredze?
Atbilde: Nē, iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Programma ir veidota tā, lai tajā droši varētu iesaistīties gan sievietes, kuras ar somatisko darbu saskaras pirmo reizi, gan tās, kurām šāda pieredze jau ir. Tu soli pa solim mācīsies ieklausīties sava ķermeņa ritmā un sajūtās.
Cik bieži man vajadzētu klausīties meditācijas?
Atbilde: Šīs nav parastas relaksācijas meditācijas. Tās ir dziļi somatiski procesi, kas strādā ar nervu sistēmu un zemapziņas slāņiem.
Mana rekomendācija ir katru somatisko meditāciju iziet savā tempā, atstājot starp procesiem dažas dienas līdz vienu nedēļu. Ķermenim un psihei ir nepieciešams laiks, lai pārmaiņas varētu dabiski integrēties.
Ko darīt, ja transa stāvoklī es neko "neredzu" vai iemiegu?
Atbilde: Tas ir pilnīgi normāli. Katrs cilvēks procesus piedzīvo citādi. Vieni redz tēlus, citi izjūt emocijas vai fiziskas sajūtas.
Pat tad, ja šķiet, ka "nekas nenotiek" vai Tu iemiedz, nervu sistēma un zemapziņa turpina integrēt procesu savā ritmā. Uzticies savam ķermenim.
Vai drīkstu piedalīties, ja man šobrīd ir smags posms dzīvē?
Atbilde: Programma ir veidota nervu sistēmas regulācijai un dziļam somatiskam darbam.
Ja šobrīd piedzīvo intensīvu dzīves posmu, šis ceļš var būt vērtīgs atbalsts. Taču programma nav piemērota akūtu psihisku traucējumu gadījumā vai situācijās, kad nepieciešama neatliekama medicīniska vai psihiatriska palīdzība. Šādos gadījumos vispirms konsultējies ar savu ārstu vai mentālās veselības speciālistu.
Kā šie procesi atšķiras no klasiskās psihoterapijas vai lekcijām?
Atbilde: Klasiskā psihoterapija un somatiskās meditācijas viena otru neizslēdz. Šajā programmā līdzās sarunai uzmanība tiek pievērsta arī ķermenim un nervu sistēmai, jo tieši tur bieži glabājas reakcijas un spriedze, ko ar prātu vien ir grūti mainīt.
Vai programmā ir iekļauts arī individuāls atbalsts?
Atbilde: Jā. Programmas laikā vari uzdot man jautājumus par procesu un tā integrāciju.
Ja vēlēsies dziļāku ieskatu savā pieredzē, ir pieejama arī individuāla procesa analīze (10 EUR), kurā rakstiski izanalizēju meditācijas laikā piedzīvoto un sniedzu personīgu atgriezenisko saiti.
Kas notiek pēc 4 mēnešu programmas beigām?
Atbilde: Programma tiek atvērta pakāpeniski 16 nedēļu laikā un ir pieejama abonementa formātā. Kamēr abonements ir aktīvs, Tev saglabājas piekļuve visām publicētajām somatiskajām meditācijām un vari tās atkārtot savā ritmā.
Pārtraucot abonementu, piekļuve meditācijām beidzas.
Ko darīt, ja vēlos pie kādas meditācijas pakavēties ilgāk?
Atbilde: Šis nav sacensību process. Tu vari droši virzīties savā tempā un pie kādas meditācijas pavadīt vairāk laika, ja jūti, ka tas Tev nepieciešams.
Kamēr abonements ir aktīvs, Tev saglabājas piekļuve visām jau publicētajām meditācijām, un Tu pati vari noteikt sava procesa ritmu.
"Iekšējā atmoda" ir 4 mēnešu somatiskās transformācijas programma. Katru pirmdienu Tu saņemsi jaunu meditāciju un tēmu, lai pārmaiņas notiktu pakāpeniski, droši un kļūtu par daļu no Tavas ikdienas.
Kā tas strādā praksē:
📱 Visas meditācijas saņemsi slēgtā Telegram kanālā. Klausies un integrē tās sev piemērotā tempā. Katru pirmdienu atvērsies jauna tēma.
Varbūt šis ir Tavs laiks.
45€
/mēnesī
✔ 16 nedēļas
✔ Jauna somatiskā meditācija katru pirmdienu
✔ Slēgts Telegram kanāls
✔ Jautājumu uzdošanas iespēja
✔ Vari pārtraukt abonementu jebkurā laikā
Tu jau zini, kā sasniegt ārējos mērķus.
Varbūt nākamais solis ir satikt sevi.
Dalība sākas uzreiz pēc pieteikšanās.
Pirmā meditācija Tevi gaidīs slēgtajā Telegram kanālā.
Vēl daži svarīgi jautājumi:
Vai 45 €/mēnesī ir vienīgā maksa?
Atbilde: Nē. Dalība maksā 45 €/mēnesī 4 mēnešus, kopā 180 €.
Kas notiek pēc 4 mēnešiem?
Atbilde: Programma ilgst 4 mēnešus. Pēc tam abonements automātiski beidzas. Ja vēlēsies turpināt ceļu kopā ar mani, par nākamajām iespējām informēšu atsevišķi.
Vai varu atcelt?
Atbilde: Jā. Abonementu vari pārtraukt jebkurā brīdī savā Stripe kontā.
Cik laika nedēļā jāvelta?
Atbilde: Vidēji 24-37 minūtes nedēļā. Viena somatiskā meditācija un laiks tās integrācijai savā ritmā.
Neesi pārliecināta, vai šis ceļš ir Tev?
Pirms pieņem lēmumu, izmēģini vienu bezmaksas somatisko meditāciju un sajūti, kā es strādāju ar nervu sistēmu un ķermeni.
Svarīga informācija
Šajā programmā izmantotās prakses ir paredzētas nervu sistēmas regulācijai un personīgai izaugsmei. Tās neaizstāj medicīnisku vai psiholoģisku ārstēšanu.
Programma nav piemērota, ja Tev ir:
• smaga depresija;
• šizofrēnija vai citi psihotiski traucējumi;
• akūts psiholoģisks vai emocionāls krīzes stāvoklis.
Ja neesi pārliecināta, vai programma Tev šobrīd ir piemērota, vispirms konsultējies ar savu ārstu vai mentālās veselības speciālistu.
